Merhaba Hakkı Şenkeser “Benim Dikey Dünyam” okurları, bloğumun “Sağlıklı Yaşam Herkesin Hakkı” sloganıyla “Wellness & Sağlıklı Yaşam” köşesi altında sizler ile wellness kavramını odak noktamıza alarak sağlıklı bir yaşama temel oluşturacak paylaşımlarımıza devam ediyoruz. Bugünde tüm bu yazılarımıza temel oluşturan wellness kavramı üzerine yazıyor olacağım.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 1 |
Wellness, Türkçe ’de kısaca ‘’esenlik’’ anlamına
gelmektedir. Dünya Sağlık Örgütü ‘nün (DSÖ) tanımına göre de wellness, sadece
hasta veya güçsüz olmamak değil, kişinin bedenen, ruhen ve sosyal yönden tam
bir iyilik halini ifade etmektedir.
Kavram Türkçeye, esenlik, sıhhat veya iyi olma hali
olarak çevrilmektedir. Başka bir tanıma göre wellness, kişinin tatmin edici bir
yaşam tarzı için farkındalık sahibi olması ve seçim yapmasını gerektiren
bilinçli bir süreç olarak tanımlanabilir.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 2 |
Wellness, yaşam kaliteniz için sorumluluk üstlenmede
ilk ve öncelikli bir seçim olarak düşünülebilir. Sağlıklı bir yaşam şekli,
bilinçli istek ve kararlar almakla başlar. Wellness bir eğilim yönüdür.
Esenliği yüksek seviyeleri taşıyan, değişik yaşam alanlarında önemli prensipler
öğretebilen bir yatkınlıktır.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 2 |
Wellness, kendi kendine yetme, sıradan hal ve kendine
merhamet, sıkıntı ve tembellik durumlarında doktorlara ve ilaçlara olan
bağımlılık için bir alternatiftir.
Wellness, bir seçimdir; optimal sağlığa doğru hareket
etmek için verdiğiniz bir karardır.
Wellness, farkındalığın bir aktif sürecidir.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 3 |
Wellness, yaşam için bir yoldur; esenlik için en
yüksek potansiyelinizi elde etmek için tasarladığınız bir yaşam biçimidir.
Wellness, bir süreçtir. Son noktası olmayan bir
gelişim farkındalığıdır. Değişim ve dönüşüm için dinamik bir süreçtir.
Wellness, beden, beyin ve ruhun birbirine daha da
yakınlaştırılmasıdır.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 4 |
Wellness, kendinizi sevmeyi kabul etmektir.
Wellness, yaşamın kaliteli yolu içerisinde esenliğin
tüm boyutlarını bir bütün olarak değerlendirir. Genel anlamda, wellness farklı
alanlarda, dolu, anlamlı ve kişisel potansiyellerini en yüksek seviyelere
çıkarmak için hayatı yaşama kabiliyeti olarak anlamlandırılır.
Wellness, sürekli kendini geliştirmeyi hedefler ve bu
gelişimi artırmak için değişiklikler sunar. Yaşam süresi içerisinde fiziksel,
entelektüel, duygusal, sosyal, mesleki, ruhani ve çevresel durumu dengede
tutmayı amaçlar.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 5 |
Fiziksel Wellness
Sağlıklı bir beden, iyi beslenmek, düzenli egzersiz
yapıyor olmak, zararlı alışkanlıktan uzak durmak, gerektiğinde sağlık hizmeti
alarak iyi korunuyor olmak, ideal kiloyu korumak, yeterli süre uyumak, riskli
cinsel davranışlardan kaçınmak ve zararlı maddelerin alımını kısıtlamak hatta
hiç almamak ‘’fiziksel wellness’’ için ihtiyaç duyulan gereksinimlerdir.
Entelektüel Wellness
Entelektüel esenlik, çevrenizdeki dünyada
farkındalığınızı geniş tutmayı ve sürekli eğitim halini kapsar. Yeni bir
fiziksel egzersiz öğrenmek gibi, yeni bir şeyler öğreniyor olmak da entelektüel
gelişim doğurur ve insana esenlik verir. Wellness’in bu aşaması, öğrenmiş
olduğunuz şeyleri yapabileceğinizi, daha fazla öğrenmeye yönelik imkanlar
yaratacağınızı size öğretir.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 6 |
Duygusal Wellness
İnsanların kendisinde ya da diğerlerinde olan geniş
çaplı hislerin kabulü ve farkındalığı olarak tanımlanabilir. Duygusal wellness,
kendi kişisel hislerinizi anlama kabiliyetiniz, sınırlarınızı kabul etmeniz,
duygusal istikrarın üstesinden gelmeniz ve duygularınızla daha rahat hale
gelmenizi kapsar. Duygusal wellness, kişisel davranışlarınızdan sorumludur.
Duygusal yönden iyi olan bir kişi, kendisinin farkındadır. Bu kişi bireysel
olarak sürekli gelişmeye açıktır. Duygusal wellness, karşılıklı söylemler,
güven, dürüstlük ve saygıya dayalı duyuların birbirine bağlanabilmesi
yeteneğidir.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 7 |
Sosyal Wellness
Aile içinde ya da aile dışındaki bireylerle iyi
ilişkiler kurma yeteneğidir. Başkalarına karşı iyi huylu, dost sıcakkanlı olmak
için bize huzur ve güven verir. Sadece bireysel bir ilgi değil, aynı zamanda
bir bütün olarak insan ve çevre ilgisini de kapsar. Sağlıklı bir çevreyi
desteklemek ve korumak, daha iyi iletişime teşvik etmek, topluluklar arasında
karşılıklı saygıyı kapsar.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 8 |
Ruhani Wellness
Yaşam anlamlı ve amacı olan bir duygudur; yaşam için
bize rehberlik eden, anlam veren ve yönlendiren etik, değerler ve dürüstlüktür.
Spiritüel/ruhani/manevi wellness, dünya hayatı ile birlikte iç dünyaya ait
ihtiyaçları dengelemek için çalışırken kendi ve diğerleri ile bir harmoni
ortamı oluşturmak için çabalamanıza rehberlik eden insan varlığında anlam ve
amaç için bir arayıştır. Ruhani wellness, evrende var olan daha yüksek bir güç
ile birlikte kişisel ilişkilerin bir yaşam boyu gelişmesini özendirir. İç huzur,
aynı zamanda yaşamdaki değişiklikler, fırsatlar ve şimdiki zaman ile birlikte
davranış biçiminde önemlidir. Ruhani wellness, kişisel inanışların
değerlendirmesidir. Kişi her yerde ibadetini yapabilme özgürlüğüne sahiptir.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 9 |
Çevresel Wellness
Sağlık için zararlı olmayan temiz ve güvenli bir
çevrede yaşama yeteneğidir. Çevresel wellness, temiz hava, temiz su, kaliteli
besin, elverişli ev koşulları, iyi iş şartları, kişisel güvenlik ve sağlıklı
ilişkiler gibi şartları yerine getirmek gibi gereksinimleri içerir.
Mesleki Wellness
İş yaşamında sağlıklı çalışma performansı, keyif,
mutluluk ve başarıyı bir arada yürütme yeteneğidir. Birey bu dengeyi sadece
kendisi için değil iş ortamındaki diğer bireylerle birlikte yürütme ve sürekli
daha iyisini elde etme üzerine odaklanır. İş ortamında gerekli bileşenlerin
dinamiğini güçlü tutmak için çeşitli etkinlikler ve faaliyetler planlanır.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 10 |
Gördüğünüz gibi sevgili Hakkı Şenkeser “Benim DikeyDünyam” okurları wellnes kavramı kişinin sadece fiziksel sağlığına, kilosuna, diyetine ve yaptığı spora odaklanmaz. Kişinin 360 derece iyi olma haline odaklanır. Disiplinli bir yaklaşım ile yaptığınız diyet, düzenli sportif antrenmanlar ile fiziksel açıdan iyi bir form durumu yakalayabilirsiniz. Ama bu sizin wellness yaklaşımına göre asla mutlu olduğunuzu garanti etmez, demez.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 11 |
Tam
bir iyilik hali için sadece bedeniniz ile değil yukarıda yazdığımız gibi sosyal
açıdan aileniz ve çevrenizdeki diğer bireyler ile ilişkileriniz, entelektüel kişiliğinize
yani kişisel gelişiminize yaptığınız yatırımlar, duygusal farkındalığınız,
günümüzde sürdürülebilirlik kavramı çerçevesinde artık farkındalık seviyesi
yükselen temiz hava, su ve gıda kaynakları dolayısıyla çevresel etkenler,
hayatınızı idame ettirdiğiniz, para kazandığınız mesleki hayatınızdaki
durumunuz, pozisyonunuz tam bir iyilik hali için yerine getirilmesi gereken
şartlardır.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 12 |
Evet sevgili okurlarım bugün wellness kavramına bir
giriş yaptık. Önümüzde ki yazılarımızda wellness kavramına farklı açılardan
bakıp uygulama noktalarında sizler ile paylaşımlar yapıyor olacağım. Bir
sonraki yazımda görüşmek üzere sevgiler, selamlar.
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 13 |
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 14 |
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 15 |
 |
| Hakkı Şenkeser - Wllness Nedir? - 16 |
Yorumlar
Yorum Gönder